养生食谱顺口溜

若要皮肤好,粥里放红枣;

若要不失眠,粥里添白莲;

腰酸肾气虚,煮粥放板栗;

心虚气不足,粥加桂圆肉;

头昏多汗症,粥里加薏仁;

润肺又止咳,粥里加百合;

乌发又补肾,粥加核桃仁;

若要降血压,煮粥加荷叶;

健脾助消化,煮粥添山楂;

梦多又健忘,粥里加蛋黄。